10月16日消息，国内杰出的游泳运动员宁泽涛，因左手中指关节韧带撕裂退出全国游泳锦标赛100米自由泳决赛。知情人表示：“宁泽涛训练时受伤，医院检查为左手中指关节韧带撕裂，带伤坚持两场比赛后，疼到手直哆嗦，于是决定退赛。”

可能有人觉得宁泽涛大题小做，手指韧带撕裂而已，又不是什么大毛病。其实不然，作为专业运动员，任何一丁点的问题都可能导致成绩的下滑，运动员身体任何方面都需要处在最佳状态，何况游泳运动员还需要用手去滑开水波，用手触碰池壁。

再者，手指的肌腱分为伸指肌腱和屈指肌腱，分另在手背和手掌。伸指肌腱1根，屈指肌腱2根。伸指肌腱断裂，手指不能伸直，屈指肌腱断裂，手指不能屈曲。也就是说，宁泽涛可能存在不能伸直或者弯曲手指，这对一个游泳运动员来说，已经是非常严重的损伤了。

那么韧带撕裂要怎么护理呢？医学教育网编辑给出如下建议：

韧带附着在关节间的骨骼上，当发生剧烈运动、踩空、车祸等情况是，韧带受到拉力影响，可能造成撕裂损伤，伴有肿胀、出血等症状。

1.早期正确处理关节韧带损伤非常重要，应该马上停止活动，用冷水冲洗损伤部位并用冰块冷敷，并马上送医就诊。

2.用石膏条夹板固定受伤关节，保持2-3周，期间密切关注手指末端温度、颜色等，预防夹板并发症的发生。

3.固定期还需要适当太高受伤手指，预防水肿。除了被夹板夹住的手指，其他手机可以保持一定量的活动。

4.去除夹板后，可适当对受伤处进行轻微按摩，但不要搓揉。

另外，秋冬季节，运动时一定要做好热身等准备工作，运动过程中不易过于强烈。

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