今天医学教育网分享文章——月经不调如何调理呢？一起来看。

●注意卫生，预防感染。

注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

●保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不顺利考试分紧张。

●防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构。

多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

以上就是“月经不调如何调理呢”的相关介绍，欢迎查看。