为帮助有些正在备战口腔助理医师笔试考试的考生缓解焦虑，医学教育网编辑整理了这篇“口腔助理医师备考冲刺破除焦虑五步走！”，希望对大家消除焦虑，全身心复习有帮助。

1.认清焦虑

焦虑并不是现代人才有的情感，它其实是人的天性，是仅有人类才有的一种感受，它体现了人们对未来的感知与计划的能力，是一种对未来可能的危险的担心--而动物只会对眼前的危险感到害怕。也正是焦虑的存在，使得人类能够对潜在的危险做好准备，从而在物竞天择的残酷自然中得以存续繁衍。

2.认真复习

要想考试顺利通过，认真复习最重要。一心一意投入到复习，心无旁骛，让知识充实你的脑袋，自然而然忘了紧张。如果你想摆脱焦虑，就试着享受一件别的事情，比如复习任务。考试攻略，点击获取>>

3.合理安排时间

事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出各科重点，根据轻重缓急进行安排，按部就班去复习，你会发现你的步伐有序多了。模拟试题库，点击查看>>

4.吃饱睡饱穿暖

考前焦虑症怎么办?切忌考前没日没夜的熬夜复习，这样一点效果都没有，反而得不偿失。安排自己正常作息饮食。团团在此提醒你：早点睡有助于记忆力的提高哦，吃一顿丰盛的早餐也能让人一整天有精神活力。

5.向他人倾诉

如何克服考前焦虑症呢?找人倾诉一下吧。焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人还有很多，找个信任的人聊一聊，从他人身上得到支持和鼓励。会让你的焦虑缓解很多。

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