孕期胆固醇高怎么办？试试这几种方法缓解！

孕妇在孕期在身心上会有许多变化，所以孕妇更需要注意自己和胎儿的健康安全，对于孕期相关事项的了解就显得尤为重要！那么关于“孕期胆固醇高怎么办？试试这几种方法缓解！”的问题，有许多人有着这样的疑问，今天医学教育网就给大家讲解一下这个问题！感兴趣的朋友快和小编一起来看看吧！

孕期胆固醇高怎么办？试试这几种方法缓解！

1、不宜大鱼大肉

孕妇大鱼大肉拼命补充营养，不停摄入高蛋白高热量食物。孕期虽然要补充营养，却必须注意营养均衡和荤素搭配。鱼虾蟹等海产品富含蛋白质却热量低，孕妇可以合理食用，切勿营养过剩。

2、多吃粗粮

粗粮富含的营养对人体的调节作用是细粮望尘莫及。多吃粗粮能增进胃肠蠕动、防止热性病，对预防胆固醇升高有很好的效用，比如玉米、山药、红薯及小米等就很不错。

3、新鲜果蔬

不管何时，大家都会劝说孕妇要多吃新鲜蔬菜水果。蔬菜富含维生素及微量元素，与肉类食物相反，蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食物，对多种疾病都有预防作用。

新鲜水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养等作用，对于降低胆固醇有着不错的效果。闲暇时候，孕妇可以适量吃些果脯。但果脯经过处理，营养成分比不上新鲜果蔬，不能作为新鲜果蔬的替代品。

4、适量的运动

孕妇在孕期应进行适当的运动锻炼，简单的瑜伽、饭后散步等，都有助于肠道消化，也能让身体更好吸收营养物质，从而加快身体循环的代谢，更能增强食欲。

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