高血压病人的运动指导原则主要包括以下几个方面：
1. 运动前评估：在开始任何运动计划之前，患者应接受医生或专业医疗人员的全面健康状况评估。特别是对于初次诊断为高血压或者已经有合并症（如心脏病、糖尿病）的患者来说尤为重要。
2. 选择合适的运动类型：推荐进行有氧运动和肌肉力量训练。常见的有氧运动包括快步走、慢跑、游泳等，这些活动可以提高心肺功能；而适度的力量训练则有助于增强肌肉耐力。
3. 控制运动强度：高血压患者的运动强度不宜过高，一般建议采用中低强度的持续性运动方式。可以通过测量最大心率来确定适合自己的运动强度范围（通常是最大心率的50%-70%）。
4. 持之以恒：保持规律性的运动习惯对控制血压非常关键。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，并结合2-3次的力量训练。
5. 注意安全事项：
   - 避免剧烈或突然增加负荷量的活动。
   - 运动前后做好充分热身和放松练习。
   - 监测自己的身体反应，如出现胸痛、头晕等症状应立即停止并寻求医疗帮助。
   - 保持水分补充，避免在极端天气条件下长时间户外运动。
6. 定期监测血压：定期测量血压，并记录运动后的变化情况。这有助于了解哪些类型的活动对自己最有益，同时也便于及时调整治疗方案。
7. 遵医嘱用药：即使通过生活方式的调整改善了血压水平，也不应擅自停药或改变剂量，必须按照医生的指导来进行。

总之，高血压患者在进行体育锻炼时应当谨慎行事，在专业人士指导下制定个性化的运动计划，并密切关注自身的健康状况。