孕妇在怀孕期间由于身体激素水平的变化以及血容量增加等因素，容易出现下肢和面部等部位的水肿现象。对于轻度或中度的孕期水肿，通常不需要特别治疗，但可以通过一些日常护理措施来缓解症状，具体措施包括：
1. 保持适当活动：鼓励孕妇进行适当的体育活动，如散步、孕妇瑜伽等，可以促进血液循环，减少下肢水肿的发生。
2. 合理饮食：建议摄入富含蛋白质的食物，因为低蛋白血症是导致孕期水肿的一个重要因素。同时增加蔬菜和水果的摄取量，保证足够的维生素和矿物质供应，避免过咸食物以减少水分滞留。
3. 穿着舒适：选择合脚、宽松的鞋子与衣物，特别是袜子不宜过于紧绷，以免阻碍血液循环。
4. 适当抬高双腿：休息时尽量将双脚垫高，有助于减轻腿部肿胀。晚上睡觉时也可以使用枕头把腿稍微垫起。
5. 定期监测体重和尿液情况：如果发现短期内体重迅速增加或尿蛋白增多，则需要及时就医检查是否存在其他健康问题如妊娠高血压等并发症。
6. 每天适量饮水：虽然看起来似乎与减少水肿矛盾，但实际上充足的水分摄入可以帮助身体排出多余的盐分和废物，从而减轻肿胀感。
7. 避免长时间站立或坐着不动：如果工作性质需要长时间保持同一姿势，应该每隔一段时间起身走动或者做一些简单的伸展运动来促进血液循环。

以上这些方法对于大多数孕妇来说都是安全有效的。然而，每位孕妇的身体状况不同，在采取任何新的护理措施之前最好先咨询医生的意见。