口罩更换时间需要根据口罩类型、使用场景等因素来综合判断。

对于一次性使用医用口罩，在一般的日常环境下，比如在普通的办公场所、商场等清洁环境中，建议每4小时更换一次。这是因为随着佩戴时间的延长，口罩的外层会吸附大量的灰尘、细菌、病毒等污染物，内层则会因呼出的水汽而变得潮湿，潮湿的环境有利于微生物的滋生，而且也会影响口罩的过滤效率和防护性能。如果超过4小时仍继续佩戴，口罩就难以有效阻挡外界病原体的侵入，从而增加感染的风险。

医用外科口罩在医疗环境中使用较为常见。在进行一般的医疗操作时，同样建议4小时左右更换。但如果在进行有创操作、接触感染患者等可能有大量病原体暴露的情况下，一旦口罩被血液、体液、分泌物等污染，应立即更换。因为这些污染物不仅会破坏口罩的结构，降低防护效果，还可能携带大量的致病微生物，继续使用会增加医护人员和患者之间交叉感染的几率。

N95及以上级别防护口罩，在防护要求较高的场景，如疫情期间的发热门诊、隔离病房等，通常连续佩戴4 - 6小时后就需要更换。不过，如果在佩戴过程中感觉呼吸阻力明显增加、口罩有破损或变形、口罩与面部的贴合度变差等情况，无论佩戴时间长短，都应及时更换。N95口罩的过滤效率高，但长时间使用后，其过滤层会被颗粒物堵塞，导致呼吸阻力增大，影响正常呼吸，同时也会降低对病原体的防护能力。

总之，合理更换口罩是确保口罩防护效果、保障健康安全的重要措施。在不同的情况下，我们要根据具体要求及时更换口罩，以达到最佳的防护目的。