老年保健合适的运动方式有多种，不同的运动方式有着不同的特点和益处。

散步是一种最为简单且安全的运动方式。它对老年人的身体负担极小，适合大多数老年人。散步可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢能力。老年人可以根据自己的身体状况，选择在公园、河边等环境优美的地方进行散步，每次散步时间可控制在30分钟到1个小时左右，速度以感觉舒适为宜。

太极拳也是非常适合老年人的运动。太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的协调性和呼吸的配合。练习太极拳能够增强老年人的平衡能力，减少跌倒的风险，还能调节神经系统，缓解精神压力。长期坚持练习太极拳，对改善老年人的关节灵活性和肌肉力量也有很大帮助。

八段锦是一套传统的健身功法，动作简单易学，每一个动作都有特定的功效。它能够调节身体的气血运行，增强脏腑功能。对于老年人来说，练习八段锦可以改善身体的柔韧性和耐力，提高身体的整体健康水平。一般每天练习1 - 2次，每次20 - 30分钟即可。

游泳也是不错的选择。在水中运动，身体受到水的浮力支撑，减轻了关节的负担。游泳可以锻炼全身的肌肉，提高心肺功能，增强身体的柔韧性。不过，老年人游泳时需要注意安全，最好在有专人看护的情况下进行，并且要根据自己的身体状况控制游泳的时间和强度。

此外，广场舞也是深受老年人喜爱的运动方式。它节奏明快，动作多样，能够让老年人在欢快的氛围中锻炼身体，同时还能增进老年人之间的交流和社交。

总之，老年人在选择运动方式时，要根据自己的身体状况、兴趣爱好等因素综合考虑，选择适合自己的运动，并坚持长期锻炼，这样才能达到良好的保健效果。