怀孕后便秘该如何缓解？这是很多孕妈妈都有的疑问，那么有没有什么方法解决孕妇的便秘问题呢？小编为大家整理出几个方法：

1、孕妇应该多吃蔬菜、水果，养成每天早起后就去排便的习惯，而且孕妇上厕所的时间不可以过长，如果时间过长就很容易导致腹压升高，出现子宫收缩，甚至影响下肢血液回流；

2、孕妇出现便秘感时一定要多喝水，特别是可以选择大口的喝水，水分可以很快到达结肠，就能使粪便更加容易排出来；

3、有些孕妇可能是因为缺乏锻炼所导致的便秘，可以适当做不剧烈的运动。

4、保持着心情的愉悦，缓解精神压力，也是缓解便秘很好的办法。

以上就是小编为大家整理的缓解孕妇便秘的几个方法，希望以上内容对大家有帮助！更多相关资讯请关注医学教育网！