肥胖分为哪些类型呢？医学教育网小编整理如下内容，希望可以帮助到您。

01

浮肿型肥胖

也称水肿型肥胖，表现为：用手指按压身体肥胖部位，被按压处会凹下去，或者出现凹凸不平，稍后恢复原状。

此类型人群一般爱吃辛辣、浓味的食物，体型看上去较臃肿。他们的小腿较粗，肉很软，摸起来犹如水袋，特别是经常穿高跟鞋或长时间站立的人群，最容易出现这种状况。

建议：此类型的人，可通过坚持运动来改善血液循环，同时避免食用过咸、过辣的食物，特别是晚上。

02

肌肉型肥胖

表现为：肌肉比较发达、腰背厚实、四肢粗壮。

他们一般曾有长期大量运动的习惯，却突然停止运动，而热量摄入未减少，导致脂肪增长。这类肥胖者虽看上去肌肉发达，但脂肪比例也着实不低。

建议：切莫进行高强度的器械运动，可进行适量有氧运动，让肌肉能够得到完全放松，回到正常的肌肉与脂肪的形态。

03

脂肪性肥胖

表现为：爱吃高脂肪、高糖分的食物，并且怕热、易累。

他们稍微运动就会感觉累，并且容易出汗，全身的肉软软的，最明显的符号就是“大肚子”。一般是全身肥胖并且伴随肌肉松弛。这类肥胖者因喜欢吃主食、甜食和肉类，又很少运动才导致全身脂肪堆积过多。

建议：健康饮食，多吃蔬菜、水果，坚持运动。

04

混合型肥胖

表现为：肥胖的部位基本在下半身，或胖得比较匀称。

混合型肥胖型是上面三种类型的综合，有多方面的因素，比如：生活习惯不规律、饮食不合理、家族遗传等。

建议：积极进行体育锻炼，生活要有规律，早睡早起。

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