如何消除肥胖纹？医学教育网小编整理如下内容，希望可以帮助到您。

1、运动

生命在于运动，用运动的方法来消除肥胖纹是个健康而且实用的选择。

匀速行走：行走不宜过快，注意做到行走的时候脚跟先落地，同时与呼吸相结合。

跑步：采用慢跑，慢跑时，身体上下起伏不要太大，要平缓。调动全身的机理，加快新陈代谢，可以减去体内多余脂肪，淡化出现的肥胖纹。

颤抖法：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。是全身性的调理，有助于排出体内的毒素。

2、饮食

粗纤维具有纤体排毒的功效，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。多吃富含胶原蛋白的食物还能增加皮肤的弹性。因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，以及豆制品、银耳、酸奶等富含胶原蛋白的食品。

3、去角质

科学去角质，把老旧角质去除，能获得新的皮肤组织，通过去角质，能淡化肥胖纹，例如，涂抹一些精油，定期磨砂去角质。当然，涂抹精油要根据体质，容易敏感的人不要这样做。

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