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导致儿童肥胖的五大主要原因是什么?儿童肥胖应怎样合理饮食?

2017-01-21 09:31 医学教育网
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在我们日常生活中儿童肥胖症的发病率越来越高,儿童肥胖症发病的原因有很多,常见的有活动量过少、生活方式、环境因素、遗传因素、喂养方式及饮食习惯等等。那么,导致儿童肥胖的五大主要原因是什么?儿童肥胖应怎样合理饮食?医学教育网小编特整理相关内容如下:

肥胖

1、活动量过少:全球1/3的儿童缺乏运动医学教育网|整理,这些儿童每天花费数小时在电脑或者电视机前,长久不运动,造成脂肪堆积,形成儿童肥胖症。儿童肥胖症一旦形成,行动不便,更不愿意进行日常运动,进而形成恶性循环。希望对大家的了解有帮助。

2、生活方式:久坐的生活方式是儿童肥胖症发生的重要危险因素。西方工业化国家久坐的生活方式,使儿童肥胖症发生率上升。近10年来,这种生活方式也在我国蔓延,例如学龄儿童缺乏运动,每天放学后必须完成大量的课外作业,或有的孩子长时间看电视。

3、环境因素:环境因素影响儿童肥胖症是很复杂的,包括社会因素、家庭文化水平、经济基础、生活习惯、环境污染等和儿童肥胖症的发生都有一定的关系。

4、遗传因素:儿童肥胖症一般认为属多基因遗传,遗传在其发病中起着一个易发的作用,儿童肥胖症的形成尚与生活行为方式、摄食行为、嗜好、胰岛素反应以及社会心理因素相互作用有关。

5、喂养方式及饮食习惯:喂养过度是儿童肥胖症的物质基础。过食,使过剩的能量转化为脂肪储存体内造成儿童肥胖症,而人体脂肪含量与食物中脂肪含量相关。婴儿期儿童肥胖症受出生体重、喂奶量和过早添加固体食品等影响。孕母怀孕后期摄食过多、体重增加过速或患糖尿病,会使胎儿体脂过多和出生时超重。

儿童肥胖应怎样合理饮食?

1、饮食治疗的过程中,肥胖患儿的家里尽可能不要放零食,减少肥胖患儿看到食物的机会,以免激起食欲。

2、肥胖患儿宜选用热量少、体积大的食物,以满足患儿的食欲,不致引起饥饿的痛苦。如绿叶菜、萝卜、豆腐等。肥胖患儿进餐次数不宜过少,必要时,两餐之间可供低热量的点心。肥胖患儿每餐进食的量应合理。

3、肥胖患儿体重不宜骤减。最初控制体重增加,以后使体重逐渐下降。当肥胖患儿降至该年龄正常值以上10%左右时,不再严格限制饮食。

4、满足肥胖患儿基本营养及生长发育的需要。饮食构成以碳水化合物为主的高蛋白、低脂肪食物。其中蛋白质供给能量占30%~35%,脂肪供给能量占20%~25%,碳水化合物供给能量占40%~45%。

5、由于肥胖患儿多年来已经养成了多食的习惯,如果在短期内将他们的食量一下子减得过多,肥胖患儿可能难以接受,很容易中断治疗。所以,要在肥胖患儿原来食量的基础上逐渐减量,半个月内逐步过渡到处方规定的水平。

6、蛋白质是生长发育中必不可少的,所以肥胖患儿一定不能缺少。一般说来,按照体重计算,每千克体重需要1-2克蛋白质。脂肪的供应应该严格加以控制。肥胖患儿食品应当以蔬菜、水果、谷类为主。为了使肥胖患儿不致于产生饥饿感,可以给他们吃一些热量少、体积大的芹菜、白菜等。

儿童肥胖症发病原因有很多,家长在日常生活中对于儿童肥胖症发病原因还需应该多加了解,积极针对病因做好相关预防措施,可有效降低孩子患上儿童肥胖症的机率。以上就是关于“儿童肥胖症发病原因主要都有哪些”的相关内容介绍,希望对大家的了解有帮助。

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