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感冒发烧了?建议这样吃!

2022-03-01 09:51 医学教育网
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关于“感冒发烧了?建议这样吃!”的相关知识,医学教育网搜集整理了如下内容,希望可以帮助到您。

配图2

1、流质、半流质食物

感冒发烧时,饮食应选择清淡、易消化的流质或半流质食物,如米汤、稀饭、面条、藕粉等。退烧后,可以食用清鸡汤面、菜泥粥等食物。到病情恢复期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物补充营养,提高免疫力。

2、补充维生素

适当搭配水果,补充维生素也能帮助加快感冒痊愈。可以选择西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果吃,咽喉肿痛实在吃不下的可以榨汁喝,百合雪梨水、鲜甘蔗汁也比较适合。

3、多喝水

无论是服用退热药还是自然退热,都是以出汗的形式来实现的,尤其高烧后大量出汗,人体会丢失大量水分及盐分,如果不吃不喝容易导致电解质紊乱。此时建议饮用淡盐水,预防电解质紊乱,也可服用口服补液盐溶液、宝矿力等运动饮料。平时不发烧感冒也要多喝水促进体内新陈代谢及血液循环,帮助免疫系统发挥作用。

以上就是“感冒发烧了?建议这样吃!”的全部内容了,如果您觉得这篇文章还不错,就赶快分享给身边的朋友参考吧!

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