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01

单纯的受寒，姜汤水加大米粥

如果感觉自己受寒了，打喷嚏，流清鼻涕，或者就是单纯觉得冷，而且没有什么不消化的问题，就可以姜汤水来一碗，大米粥来一碗，先喝姜汤，然后喝粥。这个时候能让身上发点汗是最好的。姜就两三片，熬5分钟就可以。要加红糖的，糖不要加太多。

如果喝了姜汤、喝了热粥，都不出汗，而且明显的有怕冷，喷嚏鼻涕不断，感觉身体发热但就是不出汗的，那你还可以给孩子泡一下脚，泡到孩子身上有汗出，然后就去睡一觉。

不方便泡脚的，还可以用热水袋或者暖手袋，放在孩子后脖子这个地方。大椎附近热起来以后，全身也会比较容易热起来。对于受寒的人，有时候会脖子僵，身痛，头痛，热水袋敷上，可以快速缓解这种不适，如果敷后能出汗，那这个寒也能很快散去。

地道的胡辣汤其实也不错，不过有的地方没有。酸辣粉也可以，但是这种一定是对于身体比较通畅的，没有积滞的人用，效果才好，不会吃辣的辣椒不要放太多，谨防出汗太过。

吃过之后，身上汗一出，解表祛寒的效果就达到了。

02

有积食的，驱寒的同时要照顾一下积食

如果生病之前饮食吃得比较杂，大便不通，或者大便比较臭、有不消化物的，这种情况，我们就得考虑有积滞的可能，那受寒后，症状可能会变得复杂，气血淤堵或者津液不够用，还可能产生中焦的热。

所以，我们处理的时候就可以提前考虑到这一步，用药上就可以选择一些可以照顾到积滞、有热的药物，比如葱豉汤，或者葱白豆豉陈皮水，或者直接配合吃点保和丸或者大山楂丸，接下来，依然是一碗热粥或者热米汤，一定是米少汤多，温热。一方面可以驱寒，一方面给胃肠减负。这个时候千万不要怕孩子饿着或者说因为孩子生病而特意给孩子做好吃的。

03

咳嗽有痰的，葱白水加一点陈皮

如果受寒感冒后还伴随咳嗽怎么办？如果是嗓子痒的咳嗽，痰不多，夜间也不咳的，我们还是先按照第一种情况来处理就可以。如果是咳嗽伴随稀白痰或者泡沫痰的，那我们可以用陈皮去理气化痰湿，可以放一整片在姜汤水或者葱白水里面一起熬。也可以放在粥里一起熬。

另外家长还可以给孩子搓背或者拍背。搓背会促进膀胱经气血运行，使得身体快速发热，有利于祛寒；同时可以刺激背部的腧穴，促进肺气宣降，有助于宣肺止咳。拍背可以促进痰液排出。

04

有发热的，观察的同时喝热水热汤

最让家长头疼的可能就是发热了。孩子在受寒的时候也可能会先发热，并没有其它症状。这个时候家长会很为难，不确定是不是受寒，不知道怎么处理。那我们说，孩子突然发热的原因常见的就是受寒、饮食不洁、生理性发热、疾病传染。

那怎么区分呢？先观察孩子的精神状态，如果孩子的精神状态还可以，那我们在观察的同时可以给孩子喝热水或者热汤，饮食上的话，最好就是米粥（米少汤多的热粥，可以在粥里面少加一点点盐）。

为什么呢？首先，粥可以补充水分，发热期间，会伴随水分的丢失，所以，发热的时候我们会强调水分的补充。另外粥可以濡养脾胃，可以为中焦补充能量，能量足了以后身体就有能力将邪气排出体外。

如果是积滞导致的发热，粥也可以帮助胃肠减负；如果是受寒的发热，热粥也可以让身子暖起来，促进排寒；如果发热的病因不明，寒热不分，一碗粥也不会导致疾病加重，寒热喝粥都有效。所以不管什么情况的发热，都可以来碗热粥。

当然如果你能找到发热的原因，比如是因为饮食不当或者受寒，那你就可以针对病因进行处理。但是孩子温度较高或者状态不好，自己又没有处理的经验，那最好是去找医生。另外家长不要总想着怎么给孩子降温。病因解决了，孩子的温度自然会降低。不管病因，光是去降温还有可能会帮倒忙。

另外有的孩子热退后或者发热一段时间后出现流鼻涕、喷嚏、咳嗽这些症状，也并不代表疾病加重，有时就是身体受寒的一些反应而已。所以，家长就按照我们之前说的方案处理就行。

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寒热夹杂的，紫苏金银花熬水喝

有的人说自己知道是受寒感冒，但是孩子表现出一些鼻塞、黄黏鼻涕，口干、黄痰、小便黄、舌红之类的热证，姜汤水、葱豉水之类的都不能用，怕热证加重，又该怎么处理呢？

这时候，我的建议是，可以考虑拈几克紫苏叶、金银花、几片薄荷叶、几颗麦冬一起熬水后，给孩子当水喝，少量频服，

最后补充一下，对于夏天的受寒感冒（注意关键词：“夏天”“受寒”），感冒后往往会夹一些湿，所以，在以上的简疗方案之外，建议家长们可以备上藿香正气口服液，可以敷肚子，也可以敷大椎，帮助祛湿。

以上是针对没有用药经验的家长的应急处理方案。关于孩子生病的护理，我们会说，如果你不会帮忙，至少不要帮倒忙。所以如果你想做点什么，那我们希望你是在安全的前提下，再去追求疗效。

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