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按摩

身上有很多脉络和穴位，没事的时候可以给自己从头到脚按一按。先从头部开始，重点按太阳穴、百会穴、风池穴，就像洗头按摩一样，用指腹即可。然后按揉腹部，用掌根画圈按揉。紧接着是膝盖和小腿，一天下来容易酸胀，用手指关节按一按，空心拳敲一敲。最后是脚底，在凹陷处上下按摩。

喝茶

经常感觉烦闷、焦躁的人，可能是肝火纾解不畅，建议在医生的指导下搭配一些养生茶喝，每天饮用一杯，帮助清肝补肾，安心宁神，对控压有一定帮助。坚持泡脚是一个比较好的习惯，水里面放一些中药材，缓慢调理身体，同时还能放松心情，享受片刻的宁静。

果蔬不间断

当一日三餐不知道应该吃啥的时候，那就吃一些清淡的蔬菜，烧些菜汤喝，蔬菜中含有钾离子，对高血压患者有好处。当感觉嘴巴寂寞想吃零食的时候，不妨把吃点水果，水果的水分和钾离子都比较多，食用后有助于平复情绪，也可促进病情恢复。

血压不稳定的人，每天少不了要吃药，测量血压，提醒大家注意监测清晨血压，若是发现它水平较高，要及时和医生沟通。患者不要因为病情太过焦虑，可以和身边的同龄人聊一聊，寻找安慰，但是不要盲目迷信他人分享的偏方或保健品，目前还没有能完全根治血压的方法，希望大家理性对待，不要上当受骗。

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