很多成年人都有睡觉磨牙的困扰，那么偶尔磨牙是什么原因呢？长期磨牙怎么办？很多朋友对此有所关注，为帮助大家了解，医学教育网小编将搜集整理的相关资料分享给大家，希望能够有所帮助~

偶尔磨牙是什么原因？

如果成人偶尔出现磨牙不但过于担心，对健康影响很小。一般是精神上有压力或者是牙齿下颚的问题。当一个人伤心难过、焦虑紧张、愤愤不平、生气时，更容易出现磨牙，这是人为逃避这些压力而表现出来的。最重要的是，要学会放松自己，可以通过运动等方式，把压力发泄出来，消除磨牙。如果知道自己是否磨牙呢？如果有伴侣，可以让身边的伴侣观察下，是否经常晚上会磨牙；如果是一个人睡，不知道自己是否会磨牙，可以下载一些睡眠软件监测一下。

长期磨牙怎么办？

①如果发现自己长期磨牙或者磨牙时间久，可能是心理或者是身体问题，可以去医院检查一下。

②排除了生理疾病引起的，那么就要考虑是否心理压力过大问题。

③如果自我无法调节，就要寻求专业的心理医生的帮助，比如在医生的知道下，服用少量的镇静剂。

④夜间磨牙很严重的人，可以戴上牙套睡觉，保护牙齿。

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