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可以缓解贫血的食材有哪些

2017-07-13 11:03 医学教育网
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可以缓解贫血的食材有哪些?有哪些食材可以缓解贫血?相信这是大家最想知道,最感兴趣的话题。下面医学教育网小编为大家搜集整理了相关信息,希望对大家了解可以缓解贫血的食材能有所帮助。

可以缓解贫血的食材有哪些

贫血是指人体的血红蛋白含量过低,通常男性的是低于120g/L,而女性的是低于110g/L。贫血的患者经常会出现面色苍白、身体没力、运动之后出现心慌气紧,身体得抵抗力降低,很容易被病毒细菌感染。

那么有哪些食材可以缓解贫血?

胡萝卜:因为胡萝卜内富含了维生素B、C,另外还含有一种特殊的营养素-胡萝卜素。这种特殊得胡萝卜素的补血效果非常好,非常适合贫血的患者食用。而且也可以使用胡萝卜来煲汤,也是很好的补血汤饮。可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜直接喝也可以。

龙眼肉就是我们常说的桂圆肉,龙眼肉内含有非常多的的铁质和还维生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等。食用龙眼肉除了可以补血,还可以治疗患者的健忘、心悸神经衰弱和失眠现象。所以龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类的食物都可以起到很好的补血效果。建议贫血患者可以经常食用。

菠菜:这是日常生活中经常见到的一种蔬菜。也是很有名的一种的补血食物,因为菠菜内含有非常多的铁质胡萝卜素,补血效果显著,因此菠菜可以算是补血蔬菜中重要的一种蔬菜了。所以贫血患者不习惯吃胡萝卜的话,可以多吃点菠菜。

通过上述信息介绍,相信大家对于可以缓解贫血的食材有了一定的了解。因此医学教育网小编建议大家,养成良好的饮食习惯可以帮助大家远离贫血疾病的困扰。如出现身体不适,请及时到正规医院就诊。

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