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贫血为何会青睐女性以及日常生活中怎样预防贫血?

2016-12-28 11:00 医学教育网
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现今社会人们的生活节奏越来越快,很多人由于工作生活压力大常常会形成不良的生活习惯,这些人群往往是诱发贫血的关键人群。其中尤以女性更为容易贫血,那么到底是为什么使的女性更容易受到“贫血”的青睐呢?在这里,医学教育网的编辑为大家整理了女性更容易患上贫血的原因,同时我们也为大家收集了日常生活中预防贫血的方法,希望可以有帮助。

女性更容易患上贫血的原因:

1.有痔疮的女性。由痔疮而引起的长期慢性失血,正如同女性月经一样,甚至更严重。

2.失血过多的女性。产后或手术后失血量多,也非常容易导致贫血。

3.不爱吃水果的女性。水果中的维生素C可以促进铁的吸收。

4.长期喝咖啡、浓茶的女性。咖啡可以抑制铁的吸收,浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质,随粪便排出。

5.月经过多的女性。一次月经将失去20-30毫克的铁,身体内铁的含量供不应求,很容易导致贫血。每次月经的失血总量在50-80毫升左右,经量多达100毫升以上则为异常。

6.过分减肥的女性。许多女性为了减肥而不吃早饭,或每天拒吃主食,或只吃那些不能使营养得以平衡的食品,这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。

7.反复鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔弯曲,或鼻腔黏膜糜烂,每遇天气干燥,鼻腔持续小量出血。

8.妊娠女性。由于生理的变化,血容量会随着生理的需要而增加,孕妇的血液被稀释丁,怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁,而现在的女性,由于月经、偏食等原因,怀孕前大多已有贫血倾向,一旦怀孕,体内铁的消耗量急速增加,引起贫血。

9.饮食有偏好的女性。有些女性拒吃动物肝脏、海带、紫菜、香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物,易导致贫血。

10.使用劣质化妆晶的女性。劣质化妆品和染发剂中含铅量高,阻碍血红蛋白的生成。

日常生活中预防贫血的准备:

1、中度以上贫血患者以药物为辅:药物为辅对于中度以上贫血,除改善营养外,可以口服铁剂进行治疗。口服铁剂应同时服维生素C,因维生素C能促进铁的吸收。另外最佳口服时间是在空腹或两餐之间,还必须注意铁剂与药物、食物配伍的禁忌,做好贫血的预防准备。

2、忌烟忌酒、劳逸适度:科学生活戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合,做好贫血的预防。

3、女性控制月经量:控制月经量是关键 当持续出现月经过多的症状时,应及时就医。大部分月经过多的患者主要为功能失调性子宫出血(简称功血),目前有包括放入含激素的宫内避孕器、服用避孕药或一些非激素类抗纤维蛋白原药物等多种治疗方法。实际上,有小部分病人月经过多是由器质性疾病引起的,如子宫肌瘤使子宫腔体积增大导致月经过多;血液病及肝肾功能障碍会影响凝血功能,从而使月经过多。

4、注重铁元素的摄入:注重食疗铁含量较高的食物是动物肝脏,其次是动物肾脏、动物血、动物肚肠等。此外,瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高。植物性食物中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。炒菜用铁锅可适量增加铁摄入医学教|育网,应避免用不粘锅和铝锅。

5、保持心情舒畅:贫血的预防也应该保持心情舒畅,避免过于劳累,不仅可以增进集体的免疫力,而且身心健康的生活有利于促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛,使得皮肤红润,面有光泽。

以上就是贫血为何会青睐女性的原因以及日常生活中怎样预防贫血的方法,希望大家经过以上的阅读可以了解到女性为何会更容易患上贫血以及日常生活中怎样预防贫血。同时小编在这里也要提醒大家工作虽然重要但是也要按时吃饭,也不可为了减肥而拒绝吃主食,可以尝试健康的减肥,做到营养均衡,这样我们才能拥有健康美。

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