如何预防及淡化雀斑？很多人可能还不太清楚，医学教育网为大家整理相关内容分享如下，速度查看啦~

做好防晒护肤
在出门之前一定要防晒，出门之前1-2小时把防晒霜涂抹好，出门带帽子遮挡皮肤，伞要带防紫外线的。

调整休息时间
喜欢晚睡的人每天要尽量在11点之前入睡，不影响肝脏排毒代谢功能,这样对皮肤会比较好，也有益健康。

减少电子辐射
不管是日常生活,还是工作,我们都避免不了电子的辐射，记得晚上睡觉前一定要洗脸,这样可以减少辐射微粒残留,让肌肤做很好的有氧呼吸。

多吃维生素类食品
大豆、西红柿、胡萝卜、青瓜、芹菜、菠菜、柠檬、水果、这些都是含有丰富的维生素，给予人体每天所需要补给的维生素，也可以抗辐射美白淡斑效果的。少喝有色素比较浓的东西,比如咖啡,可乐，多喝一下花茶类,玫瑰花,菊花。

日常护肤
平常每天都要保持皮肤干净，洗脸要把脸上的污迹清洁干净，护肤保养不可少。

按摩皮肤
平时在做完面膜了，或者平常清洁完脸部，就给脸部按摩一下，使脸部血液促进循环，放松皮肤，加强肌肤的抵御能力，还能延缓肌肤衰老，同时斑点也会渐渐淡化。

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