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神经衰弱的6种表现？

逃避幻想：如果你唯一的选择就是“逃走”或“忍受痛苦”，那么你就陷入了一种非黑即白的思维模式，它是焦虑抑郁的一个典型迹象。

没有休息期：焦虑具有一种累积效应，就像水滴滴在玻璃杯里；如果你不经常倒空，水就会溢出。因此，每天都抽出时间来放松是很重要的。

退出社交：缺乏社会支持会加重焦虑抑郁，让人感到孤独隔绝。当你处于这种思维状态时，你所看到的一切事物都是负面的。

惊恐发作：当焦虑未得到处置时，就会引发惊恐发作，让人感到莫名其妙的危险和恐惧。

自我破坏：如饮酒过度和经常饮酒会增加焦虑抑郁的风险，这么做完全是在自讨苦吃。

失去自我：作为一个有责任心的人，没有把工作做好，让别人失望，就会破坏自我意识。

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