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神经衰弱要怎样调治?

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第一招：转变心态

看待祸福需智慧，

笑看得失，天地宽。

一对夫妻高速行车发生车祸，

车毁了，人没事儿。

此时是为那辆报废的车哭泣呢，

还是为大难不死的自己大笑?

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第二招：多元化生活

“除了做题还是做题，我感觉自己像一台机器。”

重复做同样的事情，

使大脑这一区域的细胞长时间、高强度地工作。

日积月累便会导致脑细胞功能下降，

诱发神经衰弱。

尝试多元化的生活方式，

约上三五好友，

唱唱歌、看看电影、shopping...

强制神经细胞倒班，让神经放松放松。

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第三招：调节睡眠

充足的睡眠有助于缓解精神压力。

恢复体力，使神经细胞重新充满能量。

睡眠不好的话，

可以吃服用天然草药方法调节紊乱的大脑神经递质。

不建议吃安眠药、褪黑激素，

因为这些药很多都有副作用。

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第四招：放空自己

紧张、焦虑、失眠，

觉得自己紧绷绷的，

神经马上就要断了，咋办?

学会放空自己，

进行自我松弛训练。

听着舒缓的音乐，让自己沉浸在其中。

跟朋友出去玩、看看风景、呼吸下新鲜空气，

让自己快乐起来。

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第五招：药物治疗

神经衰弱的突出症状是失眠，

而药物治疗理念只是缓解症状。

长期焦虑、抑郁的，

考虑使用一些抗抑郁药来改善症状。

神经衰弱要去专业机构就诊，

遵循专业人士的指导用药，可不能自己胡来呀!

对于神经衰弱，目前没有快速的治疗法，

更多的是依靠患者的自我调节。

如果神衰严重得让你没办法工作或者学习，

每天都过得很抑郁、很累，

建议先休息一段时间，去干点轻松的事。

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