为了帮助大家了解治疗失眠症的小妙招，医学教育网小编分享如下内容：

1：每天晚上回家后，不要再想白天遇到的不开心的；

2：回到家或者宿舍可以放一喜欢的音乐可以放松心情；

3：晚上尽量少吃油腻东西，减少食物对肠胃的负担；

4：每天睡前喝一杯热牛奶；

5：每天睡前半个小时，停止玩手机或者看电脑，培养睡意。

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以上文章“治疗失眠症的小妙招，用起来吧！”就是小编的介绍，希望能够帮助到大家。