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失眠多、精神差太伤脑,用好身上这些“养神穴”,养心安神睡更香!

2020-05-29 09:25 医学教育网
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为了帮助大家了解失眠多、精神差太伤脑,用好身上这些“养神穴”,养心安神睡更香!医学教育网小编分享如下内容:

中医认为“心主神明”、“脑为元神之府”,因此很多常见的和心脑密切相关的疾病,比如中风、冠心病、失眠、胸闷,甚至抑郁、焦虑等情志病,都要用“神穴”来治。

这些神穴大部分都在头部、心脏附近及背部,与心和脑密切相关。

1、神门穴

手屈起来时靠近小指那侧有一条凸起的筋,它和腕横纹的交叉点就是神门穴。

神门穴,顾名思义,是安定心神的门户。它位于手少阴心经,与心有着密切的联系,是心经经气出入的门户,也是维持心功能正常运行的要穴。

常按神门穴有益心气、安神的作用。睡前用拇指指甲掐按神门穴,左右手各按36次即可,有助于改善睡眠质量。

2、神道穴

神道穴位于第5胸椎平齐的水平线上,很多失眠、胸闷的患者在神道穴这个地方,都会有明显的压痛点。我们可以通过揉按、艾灸的方法来保养它。

3、头三神

头三神由神庭穴、本神穴和四神聪组成。神庭穴位于发际线中间上缘0.5寸的位置,本神穴位于神庭穴左右旁开三寸。

四神聪分为4个神聪穴,分别位于百会穴前、后、左、右各1寸处。布有枕大神经,耳颈神经及眶上神经分支,可以改善脑供血。有记忆力下降、眩晕、中风后遗症、偏瘫等症的人群都可以常按四神聪来调理。

中医认为,脑为元神之府,主灵性记忆,长时间的脑力活动,或者思虑过度均会耗损脑神,影响人的记忆力及反应能力。

和脑相关的情志病、脑血管疾病等都可以适当按摩这些穴位,有醒脑启窍、疏肝利胆的作用。最简单的办法就是用五指梳头,或者手掌半握,用指尖轻叩这些穴位。

今日小结

很多心脑疾病的发作都与情志和心神有关,我们平时可以多多注意这方面的调理,通过按揉“神穴”来养心、安神、健脑。

以上文章“失眠多、精神差太伤脑,用好身上这些“养神穴”,养心安神睡更香!”就是小编的介绍,希望能够帮助到大家。

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