随着人们生活条件越来越好，大家越来越注重自身的健康问题。关于脱发，相信很多人都非常关注，下面就跟医学教育网小编一起去了解一下吧！希望对大家有帮助。

1、坚果

坚果含有元素硒，而硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质，而其中的锌也能改善头发易分叉，脱落等情况。

推荐食谱：香滑核桃炖蛋

将核桃仁切碎，碗里放入适量的生姜汁，打入鸡蛋打散。接着加入适量的料酒和红糖搅拌均匀。最后放入锅中蒸5分钟即可。

2、木瓜

木瓜所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

3、枸杞

枸杞含有的B族维生素和微量元素可防止脱发，使头发乌黑发亮；还能促进头发黑色素的生成，对于斑秃有很好的疗效。

推荐食谱：枸杞山药粥

山药削皮切小块，米洗净，用油淹一下。锅中加入适量的水，开水后放入米和山药，先以大火煮沸，再转小火煮成粥，加枸杞煮10分钟，加点盐即完成。

相信大家在阅读完以上内容后对脱发的饮食疗法有了更多的了解，同时医学教育网小编提醒大家可以将这篇文章分享给身边的朋友，让更多的人了解，引起足够重视！