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深秋胃寒怎么办?早上喝杯生姜水!

2019-04-05 12:07 医学教育网
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相信很多人都想知道深秋胃寒怎么办?下面请大家仔细阅读医学教育网编辑专门为您整理的这篇文章吧。希望可以帮助到您!

深秋胃寒怎么办?

晚秋时节,北风渐起,植物叶子纷纷开始凋落,空气里粉尘含量也较大,容易诱发过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病。上海市肺科医院副院长、呼吸科专家李惠萍教授分析说,当下的哮喘患者以儿童和老年居多。她特别提醒,过敏性哮喘患者不要去人多、空气混浊、粉尘较多的地方,同时要注意室内卫生。此外,还要提防冷空气,注意保暖,不要感冒。在饮食方面,过敏的食物不要吃,如果病情较重的话,还要及时上医院就诊。

【饮食】多吃雪梨银耳少吃炒货

作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。对此,新华医院临床营养中心主任汤庆娅教授建议,秋天气候干燥,尤其要注意补充水分,可以多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、提子等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物,尽量少吃。晨起可以先喝一杯蜂蜜水,具有润肺排毒的作用。胃寒者可以早上喝一杯生姜水,驱寒护胃。此外,还要多吃蔬菜,比如:胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕和各种豆类制品,也可吃些白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品,润肺生津,防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等秋燥问题。

【情绪】多去室外活动避免“秋郁”

霜降过后,小草开始枯黄,树叶开始飘落,人很容易因为季节的变化,悲秋悯怀,忧思过多,甚至造成抑郁情绪。心情不好时,建议多到室外活动,参加一些有益身心的娱乐活动,比如:唱歌、跳舞、打太极拳、登山等,多与人交流沟通,在人群中感受欢乐气氛,心情自然也就轻松愉快起来。

【健身】注意腰腹部膝关节保暖

霜降过后便是立冬,天气逐渐由晚秋向初冬过度,气温下降。霜降时节,人们尤其要讲究脚部和膝关节的保暖,以免寒气从下而上侵袭人体,诱发“老寒腿”、慢性胃病、消化道溃疡等疾病。女性腰腹部的保暖也是十分重要,否则寒气入侵,一些妇科疾病也可能会乘虚而入。另外,秋冬仍穿裙装的女性,关节处长期暴露在外,老了还易得关节疾病。

此外,为了可以预防秋郁,所以平时的生活一定要很有规律,平时要多吃一些富含有蛋白含的食物,还要养成睡前用热水进行洗脚的好习惯。每天都用热水泡脚,除了可以预防呼吸系统的疾病之外,还可以让血管扩张,血流加快,消除疲劳。

以上是医学教育网小编为大家搜集整理的全部内容,通过上面的介绍,相信大家已经对胃病有了更多的了解。大家可以将这篇文章分享给周围的朋友,引起更多朋友的关注!

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