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如何自测心脏是否健康?患上心脏病怎么办呢?如何保护血管的健康?

2020-05-29 11:03 医学教育网
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关于“如何自测心脏是否健康?患上心脏病怎么办呢?如何保护血管的健康?”相关内容,相信大家都想知道,为方便了解,在此医学教育网小编为大家整理如下内容:

简单3招,自测心脏健康

心脏疾病,尤其是冠心病越来越高发,怎样才能知道自己的心脏是否健康呢?

1、原地小跑

原地小跑至微微喘气,停止活动后,在5-6分钟脉搏恢复正常者,心功能良好;如8分钟恢复,说明心功能较差;超过8分钟则心功能有问题。

2、摸足背动脉

欧洲心脏病指南表示,人体外围动脉与心脏疾病有一定的相关性。如果冬天脚的颜色发白发紫、足背动脉弱或两侧不一致,可能预示心脏疾病风险。

3、看鼻根褶皱、耳折征

如果鼻根有皱褶,可能预示患冠心病的概率比较大,皱褶越多,风险可能越高。此外,临床显示,两侧耳垂有明显折痕或褶皱,可能预示冠心病风险较高。

提示:以上自测方法仅供参考,如需准确判断,应到医院进行相关检查。

心脏病

患上心脏病怎么办呢?如何保护血管的健康?

(1)保护血管的健康:血管健康是心脏健康的必要因素。如果你的血管不健康,比如有大量的油脂堆积在血管壁内,一旦发生了阻塞或者是有斑块,不仅仅会增加动脉粥样硬化的风险,还会堵塞血管,影响血液循环,最终影响到心脏的健康。

所以想要增强心脏功能,首先是要确保血管的健康,因为只有血管健康,发生心血管疾病的概率才会变小,心脏才会更健康。

(2)做适量的运动:经常运动可以让我们的血管健康。但要注意适量运动,对于那些病情比较严重的心脏病患者来说,通常不建议做剧烈运动。但运动关心脏病的康复是很有好处的,可以在医生的指导下选择运动的强度。最好也要问下医师合适做些什么运动,这样对心脏的健康才会有保障。如果平时在运动当中感到心区有明显的不适感,一定要立即停止运动,以免发生危险。必要时需要尽快到医院做相关检查。心脏病患者的运动最好以轻柔为主,心率不要过快,每次运动的时间在三十分钟即可。

以上为“如何自测心脏是否健康?患上心脏病怎么办呢?如何保护血管的健康?”全部内容,由医学教育网小编整理,更多信息请随时关注医学教育网!


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