期旅游时，晕动症、步行病、失眠症是非常普遍的，避免油腻食物，选择柔软舒适的鞋子，睡前洗个温水澡，不一定要靠药物，就可以避免晕车、晕机、晕船及脚肿、失眠。

乘坐交通工具移动，会刺激内耳半规管平衡结构进而产生晕动症，症状包括晕眩、疲惫、冒冷汗、恶心、呕吐的感觉，如果向医生求助，医生通常会开一些口服药物，但是这类药物有镇静安眠效果，或者可以改用晕贴片经皮吸收，减少昏昏欲睡的副作用。

不过，除了药物，也可以采用一些方法如用小枕头、充气枕将头固定住，背部紧靠着椅背、避免看书或急速移动的景像，坐位面对着旅途前方，视线注视远方，可以喝一点水，但避免过饱、油腻食物，出发前充分休息，可以预防晕动症。

在平时我们应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。