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复习检验职称过程中怎么减压?

2020-12-12 10:06 医学教育网
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2021年检验职称的考试已经拉开帷幕了,报名预计于2020年12月中旬开始,是不是光想想就很紧张?备考检验职称有很大的压力,但在重压之下很难有充足的精力准备考试,往往会影响最后的考试结果,怎么办呢?下面是几个简单的减压方式,希望能帮到那些正在备考或者要备考的人。

冥想

冥想是一个性价比很高的减压方式,方式也很多样化,最轻松简单的就是找一个安静的地方,调整一个舒服的姿势,闭眼,全身放松,感受周围的一切声响,深呼吸,冥想结束后缓缓睁开眼睛,心中会减少一部分浮躁。

听轻音乐

不同类型的音乐可以给人不同的感受,当备考心里因压力而烦躁时,听音乐是一种最为直接简单的方式,聆听一曲轻音乐,暂时不想其他的事,轻音乐可以很好的舒缓压力。

适量运动

备考时由于精力过于集中,所以头脑会过于亢奋,有时在学习完后,会兴奋的睡不着觉,影响第二天的效率,所以,为了能有一个好的睡眠,我们可以在学习完后简单的做几个运动分散下注意力,以保证可以很快入睡;而且运动还有利于心情的愉悦哦。

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