低血糖，也称为低血糖症或低糖血症，是指血液中的葡萄糖水平低于正常范围。对于非糖尿病患者来说，低血糖的标准是血糖浓度小于2.8毫摩尔/升（50毫克/分升），而对于接受药物治疗的糖尿病患者，则可能在3.9毫摩尔/升（70毫克/分升）以下就会出现症状。

预防和治疗低血糖的方法主要包括以下几个方面：

1 预防措施
- 定时定量饮食：保证每天按时进餐，避免长时间空腹。对于容易发生低血糖的人群来说，可以采取少量多餐的方式。
- 均衡膳食结构：确保摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，并增加富含纤维的食物如全谷物、蔬菜等，以延缓胃排空速度，减少血糖波动。
- 适当运动：合理安排体育活动时间，在医生指导下选择适合自己的锻炼方式。注意不要在饭前或用药后立即进行剧烈运动。
- 药物管理：对于糖尿病患者而言，要严格遵循医嘱使用降糖药物，并定期监测血糖值变化情况。

2 治疗方法
- 立即补充糖分：当出现轻度低血糖症状时（如出汗、颤抖、心慌等），应迅速摄取15-20克易于吸收的单糖，例如葡萄糖片、含糖饮料或果汁。等待15分钟后再次检测血糖水平。
- 严重情况处理：如果患者已经昏迷或者无法吞咽，则需要立即寻求医疗救助，在专业人员指导下给予静脉注射50%葡萄糖溶液或其他紧急措施。

3 日常监测
- 糖尿病患者应每日定时测量血糖，了解自身血糖变化规律，并据此调整饮食、运动及药物剂量。
- 非糖尿病人群若频繁出现低血糖症状，也应及时就医查明原因，并根据医生建议进行相应检查和治疗。

总之，通过科学的生活方式管理和合理的医疗干预可以有效预防和控制低血糖的发生。在任何情况下，当遇到难以自行解决的健康问题时，请务必及时咨询专业医护人员的意见。