心理应激是指个体在面对各种压力源时，产生的一系列心理和生理上的适应性反应。主要的生理反应包括：
1. 自主神经系统激活：当人面临压力时，交感神经系统的活动会增强，导致心率加快、血压升高、呼吸加速等现象。同时，副交感神经系统的功能相对减弱。
2. 内分泌系统变化：心理应激可以引起下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）的激活，促进皮质醇等激素的释放，以帮助机体应对紧急情况。长期处于高压力状态可能导致皮质醇水平异常，影响身体健康。
3. 免疫功能改变：短期的心理应激可能会增强免疫系统的反应性；但长期或过度的压力则会导致免疫力下降，增加感染和疾病的风险。
4. 神经递质的变化：心理应激还会影响大脑中多种神经递质的浓度，如去甲肾上腺素、多巴胺等。这些变化与情绪调节、认知功能等方面密切相关。
5. 能量代谢调整：为了应对潜在威胁，机体会优先保障重要器官的能量供应，并减少非必要生理过程中的能量消耗，例如消化系统的活动会减弱。
6. 心理行为反应：除了上述生理上的改变外，心理应激还会引发个体产生一系列的心理和行为变化，如焦虑、抑郁情绪、睡眠障碍等。这些心理状态又反过来影响到身体的健康状况。
以上就是心理应激引起的主要生理反应，了解这些可以帮助我们更好地认识压力对身体健康的影响，并采取相应措施减轻其负面影响。
1. 自主神经系统激活：当人面临压力时，交感神经系统的活动会增强，导致心率加快、血压升高、呼吸加速等现象。同时，副交感神经系统的功能相对减弱。
2. 内分泌系统变化：心理应激可以引起下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）的激活，促进皮质醇等激素的释放，以帮助机体应对紧急情况。长期处于高压力状态可能导致皮质醇水平异常，影响身体健康。
3. 免疫功能改变：短期的心理应激可能会增强免疫系统的反应性；但长期或过度的压力则会导致免疫力下降，增加感染和疾病的风险。
4. 神经递质的变化：心理应激还会影响大脑中多种神经递质的浓度，如去甲肾上腺素、多巴胺等。这些变化与情绪调节、认知功能等方面密切相关。
5. 能量代谢调整：为了应对潜在威胁，机体会优先保障重要器官的能量供应，并减少非必要生理过程中的能量消耗，例如消化系统的活动会减弱。
6. 心理行为反应：除了上述生理上的改变外，心理应激还会引发个体产生一系列的心理和行为变化，如焦虑、抑郁情绪、睡眠障碍等。这些心理状态又反过来影响到身体的健康状况。
以上就是心理应激引起的主要生理反应，了解这些可以帮助我们更好地认识压力对身体健康的影响，并采取相应措施减轻其负面影响。
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