踝关节扭伤后的功能锻炼时间，需要根据患者的实际情况来决定。一般来说，在急性期（通常是受伤后的头24-72小时内）主要是采取RICE原则处理，即休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Compression)和抬高(Elevation)，以减轻肿胀和疼痛。这段时间内应避免进行任何可能加重损伤的活动。
当急性症状缓解后（一般是在扭伤后的几天到一周左右），如果患者没有明显的疼痛感，并且局部肿胀已基本消退，就可以开始逐步进行功能锻炼了。初期的功能锻炼主要是增强关节周围肌肉的力量、提高关节灵活性和恢复正常的步态。例如，可以先从简单的脚踝旋转运动做起，逐渐过渡到站立提踵等稍有强度的练习。
但是需要注意的是，在整个康复过程中，应遵循医生或理疗师的专业指导，根据自身恢复情况调整锻炼计划。如果在锻炼中出现疼痛加剧或其他不适症状，应立即停止并咨询专业人员。此外，每个人的恢复速度不同，因此不要过分追求进度而忽视了个体差异性。
总之，踝关节扭伤后的功能锻炼应在确保安全的前提下尽早开始，并且要循序渐进、量力而行。
当急性症状缓解后（一般是在扭伤后的几天到一周左右），如果患者没有明显的疼痛感，并且局部肿胀已基本消退，就可以开始逐步进行功能锻炼了。初期的功能锻炼主要是增强关节周围肌肉的力量、提高关节灵活性和恢复正常的步态。例如，可以先从简单的脚踝旋转运动做起，逐渐过渡到站立提踵等稍有强度的练习。
但是需要注意的是，在整个康复过程中，应遵循医生或理疗师的专业指导，根据自身恢复情况调整锻炼计划。如果在锻炼中出现疼痛加剧或其他不适症状，应立即停止并咨询专业人员。此外，每个人的恢复速度不同，因此不要过分追求进度而忽视了个体差异性。
总之，踝关节扭伤后的功能锻炼应在确保安全的前提下尽早开始，并且要循序渐进、量力而行。
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