肱骨外上髁炎，也就是我们常说的“网球肘”，是一种常见的运动系统疾病，通常是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。以下是一些常见的治疗方法。

在治疗初期，保守治疗是常用的方法。首先是休息，这是非常关键的一点。患者需要避免引起疼痛的活动，让受伤的肌肉得到充分的恢复时间，减少进一步损伤的风险。冰敷也是一种有效的手段，在疼痛发作的初期，每天数次用冰袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，能够减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。

药物治疗方面，非甾体类抗炎药是常用的药物，如布洛芬、阿司匹林等。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但使用时要注意按照医生的建议服用，避免出现不良反应。此外，也可以使用一些外用的止痛药膏或贴剂，直接作用于疼痛部位，起到缓解疼痛的效果。

物理治疗也有很好的效果。比如按摩，专业的按摩师可以通过手法放松前臂的肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。热敷同样能起到促进血液循环的作用，使用热毛巾或热水袋敷在患处，每次15 - 20分钟，每天可进行多次。还有超声波治疗、电疗等物理疗法，也能帮助减轻炎症、促进组织修复。

如果保守治疗效果不佳，可能需要采取局部封闭治疗。医生会将糖皮质激素和局部麻醉药注射到疼痛部位，能够快速有效地缓解疼痛和炎症。但这种治疗方法不能频繁使用，以免产生副作用。

对于极少数病情严重、经过长期保守治疗无效的患者，可能需要考虑手术治疗。手术的目的是切除受损的组织，修复肌腱，恢复关节的正常功能。不过手术治疗有一定的风险，术后也需要较长时间的康复训练。

在治疗过程中，患者还可以进行一些康复训练，如伸展和加强前臂肌肉的运动，有助于增强肌肉力量，预防病情复发。同时，要注意保持正确的姿势和运动方式，避免过度使用前臂肌肉，以促进病情的恢复和预防再次发作。