上肢带肌又称肩肌，主要分布于肩关节周围，均起自上肢带骨，止于肱骨，能运动肩关节并能增强关节的稳固性。上肢带肌包含以下几种肌肉：

三角肌是上肢带肌中非常重要的一块肌肉。它位于肩部，呈三角形，分前、中、后三束。前部肌束可使肩关节屈和旋内；中部肌束能使肩关节外展；后部肌束能使肩关节伸和旋外。三角肌对于肩部的外形塑造和上肢的外展等动作起着关键作用，比如在进行侧平举动作时，三角肌中部肌束就会发力。

冈上肌位于斜方肌深面，起自冈上窝，肌束向外经肩峰和喙肩韧带的下方，跨越肩关节，止于肱骨大结节的上部。它的主要作用是使肩关节外展，是上肢外展动作开始时的重要启动肌。

冈下肌起自冈下窝，肌束向外经肩关节后面，止于肱骨大结节的中部。其作用主要是使肩关节旋外，在进行一些需要手臂外旋的动作时，冈下肌会发挥重要功能。

小圆肌位于冈下肌的下方，起自肩胛骨外侧缘背面，止于肱骨大结节的下部。它同样具有使肩关节旋外的作用，并且对肩关节的稳定起到一定的辅助作用。

大圆肌位于小圆肌的下方，起自肩胛骨下角的背面，止于肱骨小结节嵴。它能使肩关节内收和旋内，在进行一些内收手臂的动作时会参与其中。

肩胛下肌呈三角形，起自肩胛下窝，肌束向上外经肩关节的前方，止于肱骨小结节。它是使肩关节内收和旋内的重要肌肉，对于维持肩关节的稳定性和完成特定的上肢动作有重要意义。

这些上肢带肌相互协作，共同完成上肢的各种复杂运动，并且对肩关节起到保护和稳定的作用。在临床实践中，了解上肢带肌的解剖结构和功能对于诊断和治疗肩部相关疾病，如肩周炎、肩袖损伤等具有重要意义。