诊脉是中医诊断疾病的重要方法之一，主要包括以下具体方法：

首先是选指，医生一般选用左手或右手的食指、中指和无名指三个手指指目诊脉。指目是指尖和指腹交界棱起之处，是手指触觉较灵敏的部位。手指要平齐，三指呈弓形，指头平齐，与受诊者体表约呈45度角，以便于切脉。

接着是布指，患者一般取正坐位或仰卧位，手臂自然向前平伸，与心脏置于同一水平，手腕伸直，手掌向上，手指微微弯曲，在腕关节下面垫上脉枕。医生先以中指定关，即先将中指按在患者腕后高骨内侧动脉处，接着用食指按在关前的寸脉部位，无名指按在关后的尺脉部位。三指应呈弓形，指头平齐，以指腹按触脉体。布指的疏密要根据患者的身高来调整，如果患者身材高大，布指宜疏；身材矮小，布指宜密。

然后是运指，有举法、按法、寻法等。举法是指医生用较轻的指力，按在寸口脉搏跳动部位以体察脉象，主要用于诊察浮脉等；按法是用较重的指力，甚至按到筋骨以体察脉象，多用于诊察沉脉等；寻法是指医生手指用力适中，按至肌肉并适当调节指力，或左右推寻，以细细体察脉象，寻找最明显的脉动特征。此外，还有总按和单按，总按是三指同时用力诊脉，从总体上辨别脉象的形态、脉位的浮沉等；单按是分别用一个手指诊察寸、关、尺三部脉象，以重点了解某一部脉象的变化。

诊脉时，医生要保持呼吸均匀，以自己的正常呼吸计算患者脉搏的至数，一般每次诊脉的时间不应少于1分钟，必要时可以诊察更长时间，以全面、准确地获取脉象信息，为疾病的诊断提供依据。