心理应激是个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程。心理应激的常见来源主要包括以下几个方面。

首先是躯体性应激源，这是指直接作用于躯体而产生应激反应的刺激物，包括各种物理、化学和生物学刺激。例如，高温、低温、辐射等物理因素，强酸、强碱等化学物质，以及细菌、病毒等生物学因素。这些刺激物可以直接对身体造成伤害，引发身体的应激反应，如炎症、感染等，同时也会对心理产生影响，导致焦虑、恐惧等情绪。

其次是心理性应激源，主要指来自人们头脑中的紧张性信息。比如个人的心理冲突与挫折，像双趋冲突（两个都想要但只能选一个）、双避冲突（两个都不想要但必须选一个）等。还有不良的认知方式，有些人总是过度悲观、消极地看待事物，也容易产生心理应激。此外，过高的期望也是常见的心理性应激源，当个体给自己设定了不切实际的目标，而又难以达成时，就会产生巨大的心理压力。

社会性应激源范围很广，生活中的重大变故是其中重要的一类，如丧偶、离婚、失业、严重的自然灾害等。这些事件往往会给个体带来巨大的冲击，打乱原有的生活秩序。日常生活中的困扰也属于社会性应激源，像交通拥堵、人际矛盾、经济困难等，虽然单个事件可能影响不大，但长期积累起来也会导致心理应激。另外，社会的快速变革，如科技的飞速发展、文化的多元碰撞等，也会让人们感到不适应，产生心理压力。

文化性应激源主要是指因文化环境的改变而产生的应激。当一个人从熟悉的文化环境进入到陌生的文化环境时，可能会面临语言不通、生活习惯不同、价值观冲突等问题。例如，出国留学的学生可能会因为不适应国外的教育模式、社交方式等而产生心理应激。

综上所述，心理应激的来源是多方面的，这些应激源可能单独作用，也可能共同影响个体的心理和生理状态。了解这些常见的应激源，有助于我们更好地应对生活中的压力，维护身心健康。