1.进入考场
考生当听到进入考场的铃声时，难免心理上紧张，特别是第一天第一门功课，所以提前准备 一下很关键，物质准备是首要的；这时应再检查自己的所有证件，所有用具是否齐全，心理 准备更为重要。考生一迈入考场，可能会出现突如其来的紧张。针对这种情况，我们推荐两 种应急措施。
（1）考场放松法
考场放松法是一种心理放松法，放松的原理一是利用气功，二是用紧张克服紧张。
方法是双眼闭上，端坐在椅子上，两手自然放在腿上，气一定吸到小腹，之后慢慢吐出直到 吐完为止，同时心里想“我现在很轻松，而且非常舒服”，重复做。
在吸气的同时，要收紧脚和腿部肌肉，收得越紧越好。之后随着吐气再放松，同时想着“我 心中的紧张已随着吐气吐出去了”，重复两次。
随着吸气收缩腹部肌肉，然后慢慢吐出，重复两遍。
随着吸气扩胸，使胸部、背部肌肉紧缩，再吐出，重复两遍。
最后再做两遍全身吸气，想着“我现在身体最舒服”，慢慢睁开眼睛。这时你会感到全身放 松了。这样的全身肌肉松弛会使情绪平静下来。
……
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