在备考中西医执业医师时，如果没有很好的自律性，那非常有可能面临明年重考一次的悲剧。在这里医学教育网整理了在备考时提高自律性的方法，希望对广大考生有所帮助！

提高自律性：

1、向借口挑战

通常当我们想去做一些不必要的事情寻求快乐的时候，为了让自己心安理得，我们会给自己找一些借口，比如郁闷没心情学习、工作得有点累了等等，这时我们应该做的是制止自己的借口。有一种处理事务的方法是把事情分为四类：重要而紧急的，重要而不紧急的，不重要而紧急的，不重要不紧急的。我们要先做的是前两种，而不要被那些不重要但看似紧急的事情分散了注意力。

2、回避法

最好的做法就是听课的时候把课件下载下来，然后把网断掉；看书的时候不开电脑。这样每成功一次，奖励自己在休息时间可以看几分钟。多坚持几次，自然就改掉这个毛病了。

3.心理暗示法

如林则徐用“制怒”条幅自控，苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉，以使自己在遇到不良刺激时，保持良好的心境。在学习的过程中，我们要多给自己一些积极的心理暗示，比如当自己学了一会儿就感到静不下心时，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示自己其实是刚刚马上要学习，然后做出奋斗的表情开始继续学习。

4.坚持并持续

据研究，养成一个习惯需要21天，就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，自律性的养成也同样需要时间的积累，要有连贯性，不能三天打鱼两天晒网。

 医学教育网小编祝大家在中西医执业医师考试中取得好成绩，加油吧！