国际奥林匹克委员会前主席、国际奥委会终身名誉主席胡安·安东尼奥·萨马兰奇4月21日在西班牙巴塞罗那病逝，享年89岁。他之所以高寿，主要是因为他注重养生和保健有关。下面，小编将介绍萨马兰奇的养生法，来让大家了解萨马兰奇是如何养生的。

　　萨马兰奇养生法

　　一、萨马兰奇养生法——天天健身不中断

　　萨马兰奇曾是冰球运动员，退役后任西班牙国家冰球队教练。作为国际奥委会终身荣誉主席，他酷爱体育活动。

　　生于西班牙“体育摇篮之城”巴塞罗那的萨马兰奇，从幼年时代起，就与曲棍球、滑雪、射击、帆船、马术和拳击以及高尔夫球相继成了好朋友。

　　他很早就成为西班牙优秀的冰球运动员，30岁时成为国际旱冰协会常委，1951年率西班牙冰球队夺得世界冠军。在相继担任巴塞罗那市议会议长、西班牙奥委会主席、国际奥委会礼宾司和新闻委员会首席官、西班牙驻苏联大使和奥委会主席后，仍坚持常年体育锻炼，不管到世界任何地方，雨晴寒暑，总是随身带着一套心爱的运动器具，坚持每天运动45分钟。

　　二、萨马兰奇养生法——随身携带三件宝

　　萨马兰奇是个体育运动爱好者，就是在外访问时也闲不住，随身携带跳绳、橡皮条和哑铃三样健身器材。耄耋之年的萨马兰奇到中国访问时，仍然坚持健身。在下榻的宾馆内，凌晨6点多，萨翁只穿一件汗衫，赤臂短裤，跳绳不止，轻快活泼，颇像个十七八岁的小伙子。跳完绳，又从架上拿起皮条，套在房门上练臂力。之后连做20下俯卧撑，接着是哑铃操、仰卧起坐、踢腿……动作的轻捷和利落令人吃惊，整套活动下来，他身上的汗衫几乎全湿透了。萨马兰奇就是这样，让自己的生命之树在运动中保持常青。

　　除了以上养生保健方法外，萨马兰奇的养生法还有滑雪、饮食调理等。他用自己的行为向我们证明，要想长寿，快靠嘴是不行的，行动才是最有效的方法。