早孕期是胎儿发育的关键时期，因此这一阶段的营养状况对母体及胎儿健康至关重要。在此期间，孕妇应特别关注以下几个方面的营养素补充：
1. 叶酸：叶酸对于预防神经管缺陷非常重要，建议从计划怀孕时就开始每天补充400微克至孕早期结束。
2. 铁质：随着孕期的发展，孕妇对铁的需求量会逐渐增加。适量的铁摄入可以有效防止贫血的发生，推荐每日摄取30毫克左右的元素铁。
3. 钙质：钙是构成胎儿骨骼和牙齿的主要成分之一。建议每天补充1000-1300毫克钙以满足母体及胎儿的需求。
4. DHA/EPA（Omega-3脂肪酸）：这类不饱和脂肪酸对宝宝大脑和视网膜发育有着重要作用，可以通过食用深海鱼类或服用相关补品来获取。
5. 维生素D：维生素D有助于促进钙吸收并维持骨骼健康。建议每日摄入量为600 IU至800 IU。
除了上述特定营养素之外，均衡饮食也是保证孕期健康的基石。应多吃新鲜蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，并保持适当的体重增长。同时，在补充任何营养品之前，请咨询医生或专业人员的意见，确保所选产品适合您的个人情况。
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