在中医妇科中，胎萎不长是指妊娠期间胎儿生长发育迟缓或停滞的情况。这种状况可能与孕妇体质虚弱、气血不足、肾精亏损等因素有关。因此，在日常生活中采取一些调护措施对于预防胎萎不长具有重要意义。
1. 调整饮食结构：均衡营养是关键，应增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼虾、豆制品、新鲜蔬菜水果等，以促进母体及胎儿的健康发育。同时避免食用辛辣刺激性食物以及寒凉性质过强的食物。
2. 保持良好心态：情绪波动过大可能会影响内分泌平衡，进而影响到胎儿的成长。因此孕妇应该学会放松心情，通过听音乐、散步等方式缓解压力，保持积极乐观的态度。
3. 规律作息时间：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对促进胎儿正常发育非常重要。建议每天晚上10点前入睡，并尽量避免熬夜。
4. 适当运动锻炼：适当的体育活动可以增强身体机能，改善血液循环，有利于胎儿的健康成长。孕妇可以选择散步、瑜伽等轻柔的运动方式，但需注意不要过度劳累。
5. 定期产检：通过定期到医院进行孕期检查，及时了解自身及胎儿的情况，一旦发现异常应及时就医治疗。
6. 避免接触有害物质：如烟草烟雾、酒精、重金属和某些化学药品等都可能对胎儿造成不良影响，因此孕妇应尽量避免接触这些物质。

综上所述，通过合理的饮食调理、情绪管理、生活作息调整以及定期产前检查等方式，可以有效预防胎萎不长的发生。同时，在整个孕期中保持与医生的良好沟通也是非常重要的。