月经过多，中医称之为“经血过多”或“崩漏”，是指月经周期基本正常，但经量明显增多的情况。在中医学理论中，月经过多的原因多种多样，包括肝气郁结、脾虚湿盛、肾阴不足等。因此，预防措施需要从调养身体、调节情绪、饮食调理等方面入手。
1. 调养身体：保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等轻度运动，可以增强体质，促进血液循环，有助于调节内分泌。
2. 调节情绪：中医认为情绪波动是导致肝气郁结的重要因素之一，而肝主疏泄，与月经密切相关。因此，保持心情舒畅，避免过度紧张和压力，对于预防月经过多有积极作用。
3. 饮食调理：合理安排饮食，多吃富含铁质的食物如红肉、动物肝脏、菠菜等，以补充因经血过多可能造成的贫血；同时增加蛋白质的摄入，选择一些具有温补作用的食物，如红枣、枸杞子、黄芪等。避免食用辛辣刺激性食物及寒凉食品。
4. 中医调理：对于体质较弱或者已经出现月经过多症状的人群，可以在专业医生指导下采用中药进行调理，比如服用当归四逆汤、八珍汤等具有补血止血功效的方剂。
5. 定期检查：如果月经量长期过多且伴有其他不适症状（如贫血、头晕乏力），应及时就医，并按医嘱接受相应的治疗。同时，定期做妇科健康检查也很重要，以便早发现可能引起月经过多的问题并及时处理。

通过上述方法综合调养，可以在一定程度上预防和减轻月经过多的情况。但需要注意的是，在采取任何预防措施之前，最好先咨询专业的中医师或西医医生，根据个人具体情况制定合适的方案。