在中医学的基础理论中，认为人体健康与否与情志、饮食、起居、劳逸等生活因素密切相关。其中，“劳逸失度”指的是过度劳累或者长时间的安逸不动，这两种极端的状态都会对人体造成不良影响，导致气血失调、脏腑功能紊乱，从而引发多种疾病。
1. 过度劳累：长期从事重体力劳动或脑力活动过量，容易耗伤人体正气（即人体抵抗疾病的能力），特别是损伤肝肾之精血。具体表现为疲劳无力、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。此外，过度劳累还可能导致心脾两虚，出现食欲不振、面色苍白等表现。
2. 长期安逸不动：长时间缺乏运动会使气血运行受阻，导致气滞血瘀，进而影响脾胃功能，造成消化不良、腹部胀满等问题。同时，久坐不动还会引发腰背痛、颈椎病等疾病。长期的精神懈怠还可能引起情绪抑郁。
3. 劳逸结合不当：如工作学习压力大时仍坚持高强度锻炼；或是身体虚弱却频繁参加剧烈运动，这样容易造成阴阳失衡，出现一系列不适症状，比如失眠多梦、心悸怔忡等。
因此，在日常生活中应注意适度休息与适当运动相结合，保持良好的生活习惯和心态，以维护身体健康。如果已经出现了上述因劳逸失度引起的相关病症，建议及时就医，并在医生指导下进行调养治疗。
1. 过度劳累：长期从事重体力劳动或脑力活动过量，容易耗伤人体正气（即人体抵抗疾病的能力），特别是损伤肝肾之精血。具体表现为疲劳无力、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。此外，过度劳累还可能导致心脾两虚，出现食欲不振、面色苍白等表现。
2. 长期安逸不动：长时间缺乏运动会使气血运行受阻，导致气滞血瘀，进而影响脾胃功能，造成消化不良、腹部胀满等问题。同时，久坐不动还会引发腰背痛、颈椎病等疾病。长期的精神懈怠还可能引起情绪抑郁。
3. 劳逸结合不当：如工作学习压力大时仍坚持高强度锻炼；或是身体虚弱却频繁参加剧烈运动，这样容易造成阴阳失衡，出现一系列不适症状，比如失眠多梦、心悸怔忡等。
因此，在日常生活中应注意适度休息与适当运动相结合，保持良好的生活习惯和心态，以维护身体健康。如果已经出现了上述因劳逸失度引起的相关病症，建议及时就医，并在医生指导下进行调养治疗。
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