在中医内科学中，水肿是指体内水液代谢失常导致水分积聚于组织间隙的一种症状。针对水肿的日常预防和调护，可以从以下几个方面入手：
1. 调整饮食：避免过量摄入盐分，因为高盐饮食会增加肾脏负担，不利于水肿的恢复。同时应保证足够的蛋白质摄入，但也不宜过多，以免加重肝脏和肾脏的代谢负担。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
2. 保持适当运动：适量的身体活动可以促进血液循环和淋巴循环，有助于减轻下肢水肿。但是要注意不要过度劳累，特别是对于心脏、肾功能不全的患者来说更为重要。
3. 调理情绪：中医认为情志因素会影响人体气机运行，长期抑郁或焦虑可能导致肝气郁结，影响水液正常代谢。因此保持乐观开朗的心态对预防和治疗水肿有积极作用。
4. 注意休息与睡眠：充足的睡眠有助于机体恢复，减少因疲劳引起的体液积聚。建议睡前抬高双腿，以利于下肢血液回流。
5. 避免久站或久坐：长时间站立或坐着不动容易造成下肢血液循环不畅，从而加重水肿现象。工作时应适时变换姿势，适当活动肢体。
6. 定期检查身体状况：如果出现不明原因的体重增加、尿量减少等异常情况，应及时就医查明病因，并按医嘱接受相应治疗。
7. 中药调理：根据个人体质及具体情况，在专业医师指导下选用合适的中药进行调治。如利水渗湿类药物可帮助排除体内多余水分；健脾益气类药物则有助于改善脾胃功能，促进水液代谢。

以上就是针对水肿日常预防与调护的一些建议，但请记得在实施任何健康计划之前咨询专业的医疗人员以确保安全有效。