肺痨，是中医学中的一个病名，主要指的是由结核杆菌引起的慢性传染病，在现代医学中通常被称为肺结核。在中医理论中，肺痨的病因多与体质虚弱、情志不畅、饮食不当等因素有关。因此，预防和调护肺痨应从以下几个方面着手：
1. 增强体质：通过适当的体育锻炼增强身体素质，提高机体免疫力，减少疾病的发生。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
2. 调理情绪：中医认为情志不畅可以导致气机郁滞，从而影响肺的功能。因此，保持乐观的心态，适当进行一些放松心情的活动如听音乐、散步等对预防肺痨有积极作用。
3. 合理膳食：注意营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉蛋奶及新鲜蔬菜水果等，以增强机体抵抗力。同时避免食用过于寒凉或辛辣刺激性的食物，以免损伤脾胃，影响气血生化之源。
4. 预防感染：尽量减少与活动性肺结核患者密切接触的机会；在人群密集处佩戴口罩；保持室内空气流通，定期开窗通风换气。
5. 定期检查：对于有家族史或其他高危因素的人群来说，应定期进行胸部X线片等体检项目，以便早期发现病变并及时治疗。
6. 中药调理：根据个人体质和具体情况，在医生指导下合理使用一些具有补益肺肾、清热解毒功效的中药方剂或单味药物，如百合固金汤、麦冬、沙参等，可以起到一定的辅助作用。

以上措施结合起来，能够有效地预防和调护肺痨。但需要注意的是，如果出现持续咳嗽、咳血等症状时应及时就医，在专业医生指导下进行规范化的诊断与治疗。