在中医学理论体系中，情志活动与人体健康密切相关。《黄帝内经》中有云：“百病生于气也”，这里的“气”不仅指自然界的气候变化，更强调了人的情绪变化对人体的影响。中医认为，人的精神状态、情绪波动能够直接影响脏腑功能和气血运行，从而影响身体健康。
1. 调节情志可以促进气血调和：中医理论中，肝主疏泄，负责调节全身气机的升降出入。当人处于良好心态时，肝脏功能正常发挥，能有效促进气血畅通；反之，则可能导致气滞血瘀，引发多种疾病。如长期抑郁可致胸闷、腹胀等症。
2. 有助于维持脏腑平衡：中医强调“心为君主之官”，认为心脏是主宰精神活动的器官。良好的情绪状态能够保持心脏功能稳定，进而协调其他五脏六腑的功能，达到整体健康的状态。比如，过分焦虑或恐惧会伤及肾气，导致腰膝酸软、夜尿频多等症状。
3. 增强机体免疫力：科学研究表明，积极乐观的心态可以激活免疫系统，提高人体抵抗疾病的能力。从中医角度来看，这与调养心神密切相关。通过调整情绪，使精神饱满、心态平和，可增强正气（即抵抗力），减少外邪入侵的机会。
4. 改善睡眠质量：情志不畅往往会影响人的睡眠状况，而良好的睡眠是维持身体健康的重要因素之一。因此，保持愉悦的心情有助于改善睡眠质量，从而达到预防疾病的目的。

综上所述，在中医看来，调节情志对于维护身心健康具有重要作用，不仅能够预防多种身心疾病的发生和发展，还有助于提升生活质量。