中医在预防反复呼吸道感染方面积累了丰富的经验，主要通过调整体质、增强免疫力来达到预防疾病的目的。下面是一些常用的中医预防方法：
1. 调理脾胃：中医认为“脾为后天之本”，强调脾胃健康对于提高人体抵抗力的重要性。可以通过食用易于消化吸收的食物如小米粥、山药等，以及避免过食寒凉、油腻食物，保持饮食平衡。
2. 补益肺气：肺主呼吸，与外界直接相通，容易受到外邪侵袭。使用具有润肺止咳作用的中药如百合、麦冬、桔梗等泡茶饮用，可以起到滋养肺脏的作用。
3. 增强体质：适当运动能够促进气血流通，增强机体抗病能力。推荐散步、太极、八段锦等温和的锻炼方式。
4. 调节情志：情绪波动会影响人体正气，导致免疫力下降。保持乐观开朗的心态对预防呼吸道感染有积极作用。
5. 避风寒湿邪：注意保暖，尤其是脚部和背部；避免长时间待在潮湿环境中，减少冷空气直接吸入肺中。
6. 适当服用中药方剂：如玉屏风散、补中益气汤等，这些方剂能有效提升人体的防御功能。
7. 针灸疗法：通过刺激特定穴位来调节脏腑功能，增强机体对外界环境变化的适应性。
8. 拔罐刮痧：这两种方法可以疏通经络，促进血液循环，缓解肌肉紧张，提高免疫力。
9. 艾灸：利用艾草燃烧产生的热量作用于人体表面或体内，达到温通经脉、散寒止痛的效果。
10. 食疗：根据个人体质选择合适的食物进行调理。如虚寒体质可多食羊肉、韭菜等温热性质的食材；阴虚火旺者则应多吃梨子、葡萄等清凉润燥之品。

以上方法需结合个人实际情况，在专业中医师指导下合理应用，以达到最佳效果。