月经过少是指月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者。以下是从多个方面对月经过少进行调理的方法。

在饮食方面，要注重营养均衡。可以多吃一些具有补血作用的食物，像红枣、桂圆、猪肝等。红枣富含铁元素和维生素，能促进血红蛋白的合成，起到补血养血的功效；桂圆有补益心脾、养血安神的作用；猪肝是很好的补铁食物，有助于改善气血不足的状况。同时，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物可能会影响气血的运行，加重月经过少的症状。

生活作息上，要保证充足的睡眠。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而影响月经。建议每天尽量在晚上11点前入睡，保证7 - 8小时的高质量睡眠。此外，适当进行运动也非常重要。可以选择如瑜伽、太极拳等运动方式，这些运动能促进血液循环，增强身体的气血运行，调节内分泌。

情绪调节也不容忽视。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致肝郁气滞，影响月经。要学会通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式来缓解压力，保持心情舒畅。

中医调理也是一种有效的方法。可以在医生的指导下服用一些中药方剂，如八珍汤、归脾汤等，这些方剂具有补气养血的作用，能改善月经过少的症状。还可以通过艾灸关元、气海、三阴交等穴位来调理气血，促进月经恢复正常。

如果月经过少的情况持续不改善或伴有其他异常症状，如腹痛、闭经等，应及时就医，进行详细的检查，以排除器质性病变的可能。