此项敷疗所需的材料，几乎在每个家庭的冰箱里都找得到：一个鸡蛋白和30毫升的柠檬汁，外加10克从药店可买到的甘草粉。

　　敷用方式：蛋白加入柠檬汁中搅拌，直到成粘稠状，再将甘草粉加入，均匀搅拌，使其充分混合，成为柔软膏状。然后敷于脸、颈和肩部，10分钟后再用温水洗净。若是属于干性肌肤，则可选用酪梨来当敷料。取1/2个熟软的酪梨，2到3汤匙的鲜奶油，3/2茶匙的柠檬汁。

　　先取出酪梨果肉，用叉子将果肉压碎，与鲜奶油和柠檬汁一起搅拌混合，成为膏状，涂抹在脸上，经15至20分钟后，再用温水洗净。

　　冷热交替敷盖迅速改善苍白的脸色

　　血液循环不佳，脸色苍白，可用冷热敷交替的方式来改善。放一个樱桃核袋在烤箱或是微波炉里加热。将加热过的核袋敷在脸颊上，轻轻搓揉，约1到2分钟后，再取一个冷的核袋敷在脸上（另一个核袋则必须再重复加热），不断反复交替。

　　经过这样不断地替换，可促进血液循环，肤色则呈现红润。像这种冷热交替的方式也适合用来健胸。经由冷热交替作用，能增进新陈代谢，促进血液循环，达到强健胸部肌肉，美化肌肤的效果。