增高必吃四元素--[临床医学讨论区]

2006-02-09 16:56 　来源：医学教育网　　打印 | 收藏 |

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　　营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过，以下四个元素哟！

　　钙骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！

　　蛋白质增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！

　　维他命维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！

　　纤维素它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。

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