今天妇幼课堂分享文章:“据说产后3-6个月是减肥瘦身的黄金期!”,希望能帮到大家!
产后两大原因导致容易发生产后肥胖:一是身体机能的改变:激素水平不断变化,雌激素、孕激素下降,泌乳素和动情素上升,表现为新陈代谢的降低和脂肪代谢的紊乱,导致脂肪的大量存储。二是生活习惯的突变,如孕期一人吃二人补,摄入过多;产后极少体力活动导致脂肪积存。
产后肥胖不及时减掉还可能变成不可逆性的肥胖。产后3-6个月是减肥瘦身的黄金期,这一阶段新陈代谢高、生活习惯尚未定型,适合减重。而产后一年内若不及时进行体形回复,以后每年体重的增加大概1.5-2.5kg,5年后就会变成不可逆性的肥胖,容易引起高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等。
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